Samoprihvaćanje je stav koji čovjek ima prema sebi kada prihvaća svoje nedostatke i vrline na koherentan način, bez osuđivanja i prijekora. Cilj samoprihvaćanja je postati globalno i pozitivno svjestan sebe.
Prihvaćanje samoga sebe način je svjesnog življenja. Prihvatite snage i slabosti sebe s ljubavlju i bez kritike. To je način da možete živjeti u miru sa sobom i sa onim što vas okružuje.
Ograničavajuća uvjerenja često su ona koja osporavaju samoprihvaćanje. Međutim, kada osoba gleda prema sebi i prestane osuđivati sebe i postavljati ograničenja, tada se može suočiti sa svijetom na slobodniji i pozitivniji način.
Samopoštovanje i samoprihvaćanje usko su povezani jedno s drugim. Kad osoba ima dobro samopoštovanje, to se obično pretvara u optimalno samoprihvaćanje, jer se ne kritizira, već cijeni, pa čak može i promijeniti vlastite aspekte bez ikakvog samonametnutog ograničenja.
Prihvaćanje samoga sebe jednako je važno u osobnom životu kao i u profesionalnom životu. Mnogi se ljudi ne prihvaćaju i iznova čine iste greške, što utječe na njihovu produktivnost i odnos s kolegama.
Kako poboljšati samoprihvaćanje?
Evo nekoliko istaknutih smjernica za poboljšanje samoprihvaćanja:
- Napravite popis stvari koje kritizirate prema sebi i utvrdite svoje nesavršenosti.
- Počnite raditi s gornjim popisom kako biste prihvatili negativno i pustili ga. Ne radi se o kažnjavanju sebe, već o prihvaćanju i orijentaciji prema pozitivnom.
- Zaboravite usporedbe s drugima. Svaka je osoba jedinstvena i drugačija, ima vlastitu životnu putanju i nemoguće se uspoređivati s ostalima.
- Zapišite svoje snage, svoje snage i radite na tome da ih primijenite u praksi i poboljšajte.
- Počnite poboljšavati svoju emocionalnu inteligenciju, vježbajte pažljivost i tehnike usmjerene na postizanje većeg duševnog mira.
- Ne uzimajte u obzir prosudbe i prijekore drugih o vama. Cijenite konstruktivnu kritiku i budite svjesni odakle dolaze da biste im dali vrijednost koju zaslužuju.
Primjeri samoprihvaćanja
Samoprihvaćanje je nešto što se može poboljšati i na tome možete sami poraditi kako biste pronašli dobru osobnu ravnotežu.
Netko tko se usredotoči na sve svoje negativne strane i koji neprestano razotkriva njegova postignuća, morat će identificirati ove presude i pustiti ih. Riječ je o prihvaćanju sebe s ljubaznošću i bez kritike, na taj način se možete početi mijenjati.
Osoba koja se kontinuirano uspoređuje s ostalima, ne fokusira se na svoju vrijednost i nije prihvaćena na globalnoj razini. Primjerice, ako se pojedinac uspoređuje sa suradnikom i zavidi životu koji ima, bit će svjestan izvana, ali ne i sebe.
Međutim, ako analizirate na čemu želite poboljšati, usredotočite se na svoje snage i poboljšate dobro koje imate unutarnjim pogledom, možete početi preuzimati odgovornost za svoj život i poboljšati svoje samoprihvaćanje.
Ukratko, samoprihvaćanje započinje sa samim sobom i najbolji je način da naučimo cijeniti sebe kako bismo živjeli život na puno potpuniji i uravnoteženiji način, bez stalne samokritičnosti.