Pozitivna motivacija je ona koju karakterizira nastavak provođenja određenog ponašanja zahvaljujući kojem se postiže pozitivna nagrada. To je osnova za daljnji razvoj.
Motivacija je putokaz i ono što vas drži i u najtežim vremenima. Pozitivna motivacija je ona u kojoj pojedinac provodi određena ponašanja s ciljem dobivanja nagrada i aspekte koji ga motiviraju da to nastavi provoditi u praksi.
Smjernice za pozitivnu motivaciju
Ovo su najviše preporučene:
- Postavite realne ciljeve: To će vam pomoći da jasno vidite ciljeve koje želite postići i da ih vizualizirate.
- Radnje povezane s tim ciljevima: Ovdje će biti potrebno odrediti koje aktivnosti ili radnje će se morati poduzeti da bi se postigli ti ciljevi. Na primjer, netko tko želi položiti ispit, mora učiti za njega ulažući određeno vrijeme.
- Procijenite napredak: Morate označiti napredak, ono što se postiže tijekom postupka da bi se postigli predloženi ciljevi.
- Nagrade: Idite stvarati male akcije ili aktivnosti i nagradite sebe za njihovo postizanje kako biste se osjećali još motiviranije.
- Podijelite svoja postignuća: Moći dijeliti ono što postižeš s ljudima kojima vjeruješ ili s onima koji također provode nešto slično. To će vas motivirati još više, a ako u bilo kojem trenutku dođe do pada raspoloženja, to vam može pomoći da krenete naprijed.
Dobivanje nečega za čime čeznete i za čim se borite bit će okidač za to, uz nastavak provođenja takvog ponašanja ako s tim postignete rezultate. Osnova je ponavljanje onoga što djeluje za postizanje ciljeva i postignuća.
Razlike između pozitivne i negativne motivacije
Ovo su glavne razlike:
- Pozitivna motivacija: Pozitivna motivacija je ona koju karakterizira izvođenje određenog ponašanja zahvaljujući kojem se postiže pozitivna nagrada. To je osnova za daljnji razvoj. Primjerice, odlazak u teretanu radi mršavljenja sa poticajem za poboljšanje zdravlja, jer ste u to uvjereni.
- Negativna motivacija: Nešto se poduzima, ne zato što motivira i dobit ćemo visoko pozitivnu nagradu, već da bismo izbjegli neugodan podražaj. Odnosno, izbjegavajte kažnjavanje, plač, bijes, bol … Primjerice, učenje za ispit kako roditelji ne bi izbjegli kažnjavanje. Motivacija u ovoj vrsti slučajeva nije prelazak na drugi tečaj ili karijeru, već izbjegavanje kazne.
Primjeri pozitivne motivacije
Primjerice, ako netko želi smršavjeti i počne paziti na prehranu, ići u teretanu i primijetiti rezultate mršavljenja, osjećat će se motivirano za daljnje provođenje tog ponašanja.
Postoje vrlo zanimljive mogućnosti za povećanje pozitivne motivacije i postizanje rezultata koji promiču ta ponašanja. Drugi primjer mogu biti ljudi koji igraju lutriju. Pozitivna motivacija, u ovom slučaju izvanjska, koju traže je zarađivanje novca.
Pozitivna motivacija uvijek će se naći kada postoji nagrada koja se pojedincu sviđa i koja ga drži u stalnom napretku da postigne ono što želi.