Samopoštovanje je procjena koju osoba donosi o sebi. To može biti negativna ili pozitivna ocjena, ovisno o vrijednosti koju pridajete svojim idejama i mislima.
Samopoštovanje je pojam usko povezan sa samopojmom. Ali u ovom je slučaju to više povezano s subjektivnom procjenom koju netko ima o sebi.
Samopoštovanje potječe iz proživljenih iskustava, učenja i onoga što drugi misle o sebi. Međutim, to je povezano s osobnom procjenom koju netko provodi, a ne s kupovnom moći koju netko može imati.
Od djetinjstva se formira samopoštovanje. U to je vrijeme kad se stječe koncept vlastite osobe, njegovih ideja, razmišljanja i procjena.
To je vrlo važna životna faza i bit će od velikog utjecaja u kasnijim fazama. To, budući da su događaji ili okolnosti koji će obilježiti budućnost biti pohranjeni.
Samopoštovanje se sastoji od svega što mislimo o sebi, vrijednosnog suda koji o njemu donosimo i kako utječe na nas kada djelujemo.
Kako možete poboljšati samopoštovanje
Evo nekoliko vježbi koje možete primijeniti u praksi za poboljšanje samopoštovanja:
- Zapitajte se podrijetlo: Sjednite, uzmite olovku i papir i počnite zapisivati sve što vam padne na pamet u vezi s vašim niskim samopoštovanjem. Odakle dolaze vlastite ocjene? Raspitajte se, ne bojte se postavljati pitanja. Svi ti podaci bit će vam od velike pomoći da saznate razloge.
- Djela: Čak i ako to pogriješite, morate se usuditi djelovati. Nisko samopoštovanje često sprječava raditi stvari koje bi netko želio raditi, a to stvara još veću frustraciju. Nije važno ako prvi put ne uspijete, važno je suočiti se sa situacijama. Tako se poboljšava samopoštovanje. Rezultati nisu toliko važni, ali poduzmite mjere.
- Usredotočite se na svoje vrijednosti: Ako ulažete strast, borbu, predanost i trud u pokušaju da nešto postignete i na kraju iz nekog razloga to ne postignete, morate misliti da su vaše vrijednosti netaknute. Na primjer, ako svakodnevno trenirate za sudjelovanje u utrci i poboljšate prehranu, ali ne pobijedite, vaše vrijednosti i način na koji ste se suočili sa situacijom i dalje su u vama. Trebali biste biti ponosni na to, a možete ih koristiti i u drugim situacijama.
- Otkrijte svoje prednosti: U čemu si dobar? Svatko se u nečemu ističe, ima dar ili radi nešto što mu se sviđa iznad ostalih stvari. Ako se toliko usredotočite na sve negativno u svom životu, vrijeme je da cijenite ono u čemu ste dobri. Priznavanje svojih snaga bit će vam od velike pomoći.
Primjeri samopoštovanja
Evo nekoliko primjera samopoštovanja:
- Učitelji i profesori ključni su za osiguranje da od malih nogu razvijamo visoko samopoštovanje.
- Netko s visokim samopoštovanjem prepoznaje da može pogriješiti, ali se ne boji pogriješiti.
- Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek treba drugu osobu koja će joj pomoći u donošenju odluka.
- Još jedan primjer niskog samopoštovanja javlja se kod onih ljudi koji cijelo vrijeme osjećaju potrebu da udovolje drugima. Misle da ih drugačije neće željeti.