Mnogo je jutarnjih navika kojih se uspješni ljudi svakodnevno pridržavaju. U ranim je satima dana kada imamo najveću snagu volje, slijeđenje ovih jednostavnih smjernica najbolji je način za postizanje bilo kojeg cilja.
Većina velikih vođa u povijesti bili su likovi koji su voljeli rano ustajati. Što si rekao Benjamin Franklin "Rano spavanje i rano ustajanje čine čovjeka zdravim, bogatim i mudrim." Evo nekoliko navika kojih se, prema Forbesu, uspješni ljudi pridržavaju ujutro:
Probudite se sat vremena ranije
Kao što kaže poznata španjolska izreka "Tko ustane rano, Bog mu pomaže." I nije bez razloga. Razna istraživanja otkrila su da na početku dana imamo više snage volje nego na kraju, kada smo iscrpljeni. Ranoranioci su optimističniji i pedantniji od kasnoranilastih. Oni se nose s problemima kad se pojave i to učinkovito. Ono što je vrlo važno u svakom poslu. Dobro je ustati rano, ali i odspavati dovoljno sati, održavati mentalno zdravlje i kreativnost.
Vrijeme je za razmišljanje
Jutro je vrijeme kada je sve mirno i čini se da se usporava. Stoga je idealno vrijeme da se zaustavite i razmislite. Sa samo nekoliko minuta opuštanja, u kojem dan planiramo s pozitivnim razmišljanjem, popravit će se naše raspoloženje i želja da nastavimo s dnevnim zadacima. Ako je potrebno, morate voditi bilješke kako biste učinkovito organizirali dan.
Zdrav i cjelovit doručak
Kaže se da je doručak najvažniji obrok u danu. Nužno je dobro doručkovati kako biste imali dovoljno energije za izvršavanje svakodnevnih zadataka. Uz dobar doručak osjetit ćete više snage tijekom jutra.
Prvo obavite najmoćniji zadatak
Uz svježe obnovljenu energiju, jutro je najbolje vrijeme za najkompliciraniji i najmoćniji zadatak. Radeći prvo zadatak koji vam je najteži, osjetit ćete da je dan bio produktivan i da ste ga iskoristili, tako da ćete imati manje stresa tijekom dana i osjećat ćete da možete obaviti bilo koji zadatak na čekanju efikasno. Stavljanje najstrašnijeg zadatka na prvo mjesto spriječit će vas da o njemu razmišljate tijekom dana, osjećate olakšanje i spremnost za uspješan prolazak kroz dan.
Motivacija
Svaka osoba ima svoje motivacije, razmislite o tome što vas motivira i usredotočite se na to. Opustite se i mislite da ćete uspjeti.
Raditi vježbe
Vježbanje ujutro dat će vam energiju za ostatak dana. Sa samo 10 minuta vježbanja za odmašćivanje tijela osjetit ćete kako su vaše tijelo i mišići spremni za novi dan. Važno je uspostaviti to kao rutinu. To je najbolji način za ustajanje i trčanje.
Jedite između obroka na zdrav i hranjiv način
Dobro hidrirani i hranjeni najbolji je recept za održavanje zdravog, produktivnog i fokusiranog mozga. Dobra prehrana poboljšava pamćenje. Obroke između obroka morate planirati unaprijed, jer nije dobro grickati između sati svaka dva do tri. Najbolja hrana su voće i orašasti plodovi.
Izbjegavajte nered
Da bismo mogli učinkovito raditi, pred sobom moramo imati samo ono što ćemo koristiti. Akumuliranje stvari na čekanju i prethodnih dana samo će nam odvratiti pažnju. Nered je najgori suradnik.
