Treće generacije terapija predstavljaju novu viziju o tome kako se nositi s problemima ljudskog uma i ponašanja. Fokusirani su na poboljšanje subjektivne dobrobiti pacijenta, više rade na kontekstu u kojem se nalaze, a ne fokusiraju se samo na svoje ponašanje i simptome.
Treće generacije terapija su tu da ostanu. Njihov cilj nije samo usredotočiti se na ponašanje ili simptom, već idu korak dalje kada je riječ o procjeni globalnog konteksta u kojem se osoba nalazi.
Različite vrste psihologije koje postoje mogu pristupiti problemima s različitih tehnika i gledišta.
Sve se više koriste terapije treće generacije. U njima se radi s postojećim problemom s pacijentom, modificira se ponašanje i vrednuje kontekst njegova života.
Podrijetlo terapija treće generacije
Da bi se došlo do terapija treće generacije, moraju se spomenuti prethodne terapije, koje su nešto ograničenije.
Usporedna studija tri terapije pokazuje jasnu evoluciju usmjerenu na postizanje cjelovitijeg tretmana za čovjeka.
Terapije prve generacije temeljile su se na biheviorizmu. Usredotočili su se na činjenicu da je sve povezano i da se temelji na učenju koje se odvijalo u okolini. Ali drugi pojmovi poput misli ili osjećaja ljudi nisu uzeti u obzir.
Terapije druge generacije ističu se isticanjem kognitivno-bihevioralne terapije, koja se još uvijek široko koristi. Posebno je usredotočen na vrijednost koja se daje mislima. Ako se ove promijene, sve se mijenja.
Na kraju, terapije treće generacije dodaju mnogo više elemenata. Terapije i tehnike više humanističke i egzistencijalne prirode provode se u praksi. Više ne prevladavaju samo misli, kontekst, vrijednosti osobe ili njihova etika također utječu.
Kontekst ljudskog bića u ovoj vrsti terapije presudan je. Ne vrednuju se samo misli ili problemi, već se analizira sve što utječe na vaš život.
Glavne karakteristike terapija treće generacije
Ovo su temeljne karakteristike ove vrste terapije:
- Prihvaćanje: Ovaj se izraz široko koristi u nekim terapijama koje su uključene u ovaj val, poput pažljivosti. Riječ je o tome kako naučiti odnositi se i upravljati svojom nelagodom na najbolji mogući način. Radimo na liniji prihvaćanja onoga što se ne može promijeniti i mijenjanja onoga što je osjetljivo na promjene.
- Jezik: Upotreba jezika uvijek je bila vrlo važna u području psihologije, ali u ovoj vrsti terapije poseban se naglasak stavlja na reprodukciju citata pacijenata kako bi mogli procijeniti ono što su rekli i analizirati taj unutarnji dijalog koji vode sa sobom .
- Oni se ne usredotočuju na borbu protiv problema: Cijene sve aspekte i nisu usredotočeni na borbu protiv anksioznosti, već na pokušaj da je razumiju i naprave globalnu analizu razloga koji su osobu doveli do anksioznosti. Sve to s ciljem vrednovanja svakog aspekta i početka rada na puno pozitivnijim promjenama.
- Kontekst: To je jedan od najvažnijih aspekata prilikom primjene ove vrste terapije u praksi. Stručnjak će analizirati vitalni i radni kontekst kako bi procijenio pacijenta, kao i njegove misli i osjećaje, ali ne toliko intenzitet ili učestalost psiholoških problema.
To su glavne osnove ovih terapija koje se sve više koriste za procjenu i liječenje mentalnih problema kod ljudi.
Ovo su neke od terapija uključenih u ovu treću generaciju: pažnja, funkcionalna analitička psihoterapija, EMDR, terapija prihvaćanja i opredjeljenja, dijalektičko-bihevioralna terapija …